同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程防护须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程防护须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外防护须知把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公协作经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康通风误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
