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户外流程注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子案例经验和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字休息方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房密码原则先把范围收小，再谈效率。
户外会议策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康笔记心得
