先把范围收小，再谈效率。
卧室沟通经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤饮食经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
阳台清洁误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康饮食须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨整理建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休步骤经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
阳台运动须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
冬季
