环境往往比意志力更持久。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阳台计划方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房笔记常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日专注误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子备份经验把需要深度思考的工作留给整块时间。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
安全备份要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
数字作息禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康习惯原则
