同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房习惯注意数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
办公饮食经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
早晨运动经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
厨房烹饪心得规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
书房拉伸常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人降噪须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
书房节奏原则
