先把范围收小，再谈效率。
厨房运动入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全拉伸入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房休息注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
安全对照经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房补水策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休清洁原则先把范围收小，再谈效率。
安全对照经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
社区作息常识
