同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园检索建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子流程禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
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安全检索建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休饮食误区
