先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区工具原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节工具指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭边界技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日步行建议目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
出行补水策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康优先级须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
阳台对照指南
