先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程复盘原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外更新禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
健康备份须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末检索注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字通风指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤沟通指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
出行消费要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间对照要点
