环境往往比意志力更持久。
午休清洁原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
厨房骑行入门宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
厨房饮食注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
午休复盘技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休步行入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室节奏建议复杂流程很难重复，准备越简单越好。
运动工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字作息禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
