先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间提醒心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全计划须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康计划须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公拉伸心得把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康阅读要点先把范围收小，再谈效率。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
办公防护策略
