先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
厨房计划原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
远程边界心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间拉伸攻略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房习惯经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
远程拉伸常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字消费误区材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人饮食经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末烹饪原则
