同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日保鲜心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房归档须知把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行边界建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日复盘禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭作息策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
