环境往往比意志力更持久。
阳台笔记心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房烹饪心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
差旅专注攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间步行入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人边界要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
周末休息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
厨房习惯注意
