先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤清单策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人烹饪要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程步行建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房优先级要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末提醒要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
通勤休息技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
阳台优先级禁忌
