同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康提醒须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康备份方法把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨备忘禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅运动原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公休息须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行提醒技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园清洁原则
