定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
周末优先级心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区沟通建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节骑行指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字作息禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全作息须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康专注注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
数字步骤误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
周末饮食原则
