同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨工具禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公学习策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行邮箱注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤对照心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
午休标签建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房密码建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康饮食须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康采光指南
