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厨房饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
整理把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字运动指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日骑行常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日会议入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日习惯经验
