环境往往比意志力更持久。
远程阅读建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日拉伸策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区运动禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间采光禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
工作日烹饪禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
通勤沟通心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
通勤作息指南
