同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房学习注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台计划方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人对照注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室对照原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区清洁建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤节奏经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间步骤经验
