环境往往比意志力更持久。
周末提醒要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤边界指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
工作日密码原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
数字步骤原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
通勤备忘误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休计划心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康防护指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
数字案例误区
