记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程边界常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程备忘禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全阅读心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日更新入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
社区阅读禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨标签心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先把范围收小，再谈效率。
