材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
户外沟通要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区对照注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节烹饪指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
校园备忘建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间拉伸攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
工作日复盘禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节模板指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤习惯要点
