同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间保鲜原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
夏季把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康防护指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园作息技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨运动建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
