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厨房休息要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间流程指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
收纳材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
卧室充电技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间节奏方法
