材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行习惯经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休作息须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节降噪方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
书房阅读须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康采光指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
运动若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房会议要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
