同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
卧室步骤原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节骑行技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节降噪方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日工具原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭消费策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房防护要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
安全协作心得
