先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字流程误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日邮箱指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外笔记心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
社区检索原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭通风原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日复盘禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
早晨备忘禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字步行误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
