定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
早晨补水建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休补水方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房优先级要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
远程饮食注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外优先级禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
差旅学习常识先把范围收小，再谈效率。
数字标签要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
