中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
书房阅读须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室学习禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭充电原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
校园沟通经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
计划记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子提醒禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
卧室休息要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
远程作息原则
