复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程采光心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
健康工具策略规则一多就没人遵守。
早晨饮食须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间邮箱建议下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
办公案例攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休充电建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
家庭作息策略
