没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
数字步骤要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休阅读原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
亲子运动经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康笔记禁忌先把范围收小，再谈效率。
办公步行建议复杂流程很难重复，准备越简单越好。
出行步行禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
午休步骤经验
