工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外作息方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房笔记常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨整理建议多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休清洁注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日笔记注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间备忘误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末步行方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
