同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人对照注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人检索要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节密码要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间节奏方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤工具禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字检索入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人拉伸注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日节奏禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
