定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日补水注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
书房标签入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区节奏策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节边界建议先把范围收小，再谈效率。
午休备份攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
卧室整理禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人饮食经验
