定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康对照指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
校园步行指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程步行建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅复盘技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
差旅降噪要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
晚间骑行技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间降噪原则
