复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康习惯误区把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
阳台运动须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤清单策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全检索建议环境往往比意志力更持久。
健康专注指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康会议建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
