环境往往比意志力更持久。
远程笔记心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休通风建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室边界要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外休息经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日复盘入门环境往往比意志力更持久。
通勤骑行经验环境往往比意志力更持久。
工作日笔记注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
户外作息建议
