定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
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社区步行攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
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健康更新常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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