环境往往比意志力更持久。
健康饮食要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭边界入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室备忘注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室标签入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间休息心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤节奏入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
周末保鲜策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程协作原则
