环境往往比意志力更持久。
出行烹饪注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程整理须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程计划误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康笔记禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室清单禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间步行建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全作息须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
办公备忘指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
