先把范围收小，再谈效率。
健康笔记心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康休息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全消费须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程复盘原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人拉伸注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
安全清洁攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
