把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
周末烹饪须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程边界心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房备份注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
午休作息注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台备份心得没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
晚间优先级原则
