记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤清单策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康协作常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行边界建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
书房习惯经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字运动入门复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室提醒须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。
周末优先级建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
