若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
阳台休息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤沟通指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行清洁禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公防护建议环境往往比意志力更持久。
健康备忘策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
通勤习惯要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
远程优先级常识
