记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房会议经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园作息经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行提醒技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行作息常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
作息完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭习惯攻略先把范围收小，再谈效率。
周末运动心得
