定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休降噪原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
午休充电建议宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间降噪原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康保鲜技巧没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
健康工具策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭边界入门
