若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨补水技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节习惯指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
周末计划禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日标签注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
办公防护策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间通风常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
周末充电禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
差旅步行攻略
