定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节习惯指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室降噪建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末提醒要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
习惯写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字保鲜禁忌先把范围收小，再谈效率。
数字标签要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤复盘方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间归档建议
